분류 전체보기1 하루 한 끼 다이어트, 정말 효과 있을까? 최근 유튜브와 SNS를 중심으로 ‘하루 한 끼 다이어트’가 유행처럼 번지고 있다. 단기간에 살을 빼고 싶어 하는 사람들 사이에서 특히 주목받는 이 방법은 말 그대로 하루 중 한 끼만 섭취하는 방식이다. 그렇다면 이 다이어트 방법은 실제로 효과가 있을까? 또한 건강에는 어떤 영향을 줄까?하루 한 끼 다이어트의 원리하루 한 끼 다이어트는 기본적으로 섭취 칼로리를 극단적으로 줄임으로써 체중 감량을 유도하는 방식이다. 사람이 하루에 소비하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 적으면, 체내에 저장된 지방이 에너지원으로 사용되면서 살이 빠지는 원리이다.또한 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 간헐적 단식(Intermittent Fasting)과 유사한 원리를 갖고 있어, 인슐린 수치 조절이나 지방 연소 효과도 기대할 .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
